Aktiv und sicher älter werden -

Regelmäßige Bewegung und geistige Aktivität sind wichtige Voraussetzungen, um bis ins hohe Alter selbstständig, mobil und sicher zu bleiben. Dieser Kurs verbindet gezielte Bewegungsübungen mit Elementen der Bewegung und des Gedächtnistrainings. Dabei stehen Freude an der Bewegung, der Austausch in der Gruppe und die praktische Umsetzbarkeit im Alltag im Mittelpunkt.
In angenehmer Atmosphäre lernen Sie einfache Übungen kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination fördern. Ergänzend werden alltagstaugliche Übungen zur geistigen Aktivierung vorgestellt, die Konzentration, Merkfähigkeit und Reaktionsvermögen unterstützen. Sie erhalten außerdem hilfreiche Anregungen, wie sich Bewegung und Gedächtnistraining leicht in den Alltag integrieren lassen.
Der Kurs richtet sich an ältere Menschen, die ihre körperliche und geistige Fitness erhalten oder verbessern möchten. Alle Übungen werden an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst; besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursinhalte:
• Beweglichkeits-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen
• Übungen zur Beweglichkeit/ Kräftigung und sicheren Alltagsbewältigung
• Gedächtnis- und Konzentrationstraining
• Koordinations- und Reaktionsübungen
• Praktische Tipps für mehr Bewegung und geistige Fitness im Alltag

Zielgruppe: Ältere Erwachsene, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und Selbstständigkeit tun möchten.
Vorkenntnisse: Keine erforderlich.

Diese Veranstaltung findet im Rahmen der Ausstellung „Was heißt schon alt“ des Bundesministeriums Bildung, Familie, Senioren in Kooperation mit dem Pflegestützpunkt des Landratsamts Waldshut statt.

Kursleitung: Karin Köhler, Gesundheitspädagogin
Ort: Bildungszentrum Waldshut
Termin: Montag, 19.04.2027, 16:00-18:00 Uhr / gratis

Anmeldungen unter www.bildungszentrum-waldshut.de oder telefonisch unter 07751/8314500

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